При сильному головному болю спочатку спробуйте відпочити в тиші, випити води, зробити холодний або теплий компрес, або масаж, але якщо біль не минає, посилюється чи супроводжується іншими симптомами (температура, нудота, слабкість, сплутаність свідомості), негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою серйозної проблеми, як-от мігрені, гіпертонії чи іншого захворювання.
Перша допомога вдома (якщо це не екстрений випадок):
Відпочинок та спокій: ляжте в темній, тихій кімнаті, закрийте очі, спробуйте розслабитися.
Вода: випийте склянку чистої води, бо зневоднення – часта причина болю.
Компреси:
Холодний: прикладіть холодний компрес на лоб або скроні, щоб звузити судини.
Теплий: теплий душ або грілка на шию допоможе розслабити м’язи.
Масаж: обережно масажуйте скроні, перенісся та м’язи між великим і вказівним пальцями.
Свіже повітря: якщо біль не сильний, прогулянка на свіжому повітрі може допомогти.
Знеболювальні (безрецептурні): ібупрофен, парацетамол можуть допомогти, але не зловживайте.
