Як полегшити біль у суглобах на погоду

Скутість і біль у суглобах часто пов’язані зі змінами погодних умов, особливо зі зниженням температури повітря в холодну пору року

Чому холод викликає біль і скутість?

Вчені не можуть пояснити, чому зниження температури впливає на суглоби. Згідно з однією з теорій, зниження атмосферного тиску викликає розтягнення сухожиль, м’язів і навколишніх тканин. Це може викликати біль, особливо в суглобах, уражених артритом.

Деякі люди більш сприйнятливі, ніж інші?

Організм кожної людини по-різному реагує на коливання атмосферного тиску, але люди, які страждають на артрит, більш чутливі до змін погоди. Крім того, погана погода може вплинути і на настрій людей, а якщо людина не в настрої, сприйняття болю може збільшуватися.

Коли слід звернутися до лікаря?

При появі будь-яких нехарактерних або нових симптомів, таких як постійні набряки, почервоніння або сильне напруження в суглобі, необхідно проконсультуватися з лікарем. Також за медичною допомогою потрібно звернутися, якщо біль постійний або дуже сильний, що обмежує рух суглоба.

Як полегшити біль у суглобах?

Одягайтеся тепліше і намагайтеся не перемерзати.

Займайтеся спортом. Зміцнення м’язового корсета дозволяє зменшити навантаження на суглоби.

Підтримуйте здорову вагу, щоб зменшити навантаження на суглоби, особливо на коліна.

Уникайте надмірного навантаження на суглоби під час повсякденної діяльності.

Покладіть грілку на область болю. Тепло допомагає розслабити м’язи.

Більше гуляйте, будьте активними і не забувайте про ранкову гімнастику.

Добре виспайтеся, правильно харчуйтеся і зберігайте позитивний настрій